KDO SEM?
Podajamo celostno jogo, ki obsega vseh osem segmentov.
Enakomerno prepletamo aktivnosti in umirjanje.
Povabilo je, doživljati sebe.
- Ta trenutek tukaj in sedaj. Svojo pozornost osredotočamo na posamezne dele telesa. Ob telesnih položajih smo zavestni našega diha in giba.
- Pozorni smo na potek diha, njegove segmente.
- Osredotočenost na dih, nadgradimo z zavestno prisotnostjo na posameznih energijskih centrih.
- Popotovanje zaokrožimo z meditacijo.
NAMEN je,
- da se zavedamo naših dejanj, besed, čustev, misli.
- da občutimo sebe, svoje dejanja, besede, čustva, misli.
CILJ je,
da vzpostavimo večje/polno zavedanje našega notranjega delovanja:
- besed, misli,
- kaj se v nas dogaja.
Opremljeni s to veščino, lahko skozi naš vsak dan nadziramo svoje reakcije in jih spremenimo v delovanje.
To nam zagotavlja več notranjega miru.
Večji notranji mir nas vodi v večje zavedanje in delovanje, prinaša večji notranji mir… proces se poglablja.
Notranji mir nam prinaša notranje zadovoljstvo.
Na ta način lahko ustrezno poskrbimo zase in obenem za okolico.
Kaj lahko naredim zate in hkrati ohranim sebe?